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要查询自己的手机号注册过的软件，可以尝试以下方法。
1、拨打运营商客服热线：可以拨打手机号码归属运营商的客服热线，通过人工客服查询自己名下已经注册过的软件信息，可能需要提供身份证明和手机号码等信息。
2、使用运营商提供的APP查询：许多运营商都提供了手机APP来管理用户的个人信息，包括注册过的软件信息，可以下载并登录相应的运营商APP，然后在个人中心或账户管理页面查找相关信息。
3、通过短信查询：部分软件在注册时可能会发送短信通知，可以通过查看自己的短信记录，找到曾经接收到的注册通知信息，从而得知自己注册过哪些软件。
4、尝试找回账号：如果记得曾经注册过某个软件的账号信息（如用户名、邮箱等），可以尝试通过软件的找回密码功能找回账号，进一步了解自己的注册信息。
需要注意的是，为了保护个人隐私和安全，建议在查询个人信息时保持警惕，避免在不安全的环境中进行操作，如果发现自己的个人信息被泄露或存在安全隐患，应及时采取措施保护自己的权益。